こんにちは、ラック江戸川です。

最近めっきり涼しくなりましたね。朝晩と日中の気温が、かなり違う日もあります。身体は気温差に対応するためにエネルギーを使うので疲れてしまう、これを寒暖差疲労というそうです。

寒暖差疲労をやわらげるには、

①衣服で調整する

②温かいものを飲んだり食べたりする

③シャワーで済まさず浴槽に浸かる

のが大事。

猛暑の夏を乗り切った身体をいたわって、あたためてあげましょう。

 

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