こんにちは。ラックすみだ訪問介護のSです。

寒さも厳しさを増してきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

 

寒さに対して暖かさを、暑さに対して涼しさを求めるのは人間だけでなく生物の自然な生理的欲求ですが、時にはその逆を行くと予想外の結果が生まれる事があります。

今の季節で言えば、寒さで凍えた身体を温める時に入る【お風呂】！

ひとたび浸かればあったかくて思わず、『生き返る～』とつぶやいてしまう方も多いのではないでしょうか？

十分に身体が温まったら、このブログを見ている皆さんに試してもらいたい事があります。

（興味ある方限定でお願い致します。苦笑）

湯船から上がり、椅子（または湯船のへり）に座り冷水を両足に静かにかけてください

※シャワーなども可

冷たいです。w　おそらく声が出ます。ww

冷水の冷たさを実感出来たらまた湯船に浸かって下さい。

※これを３回以上繰り返します。

最後にまた冷水をかけて浴室から出てすぐに身体を拭きます。

するとどうでしょう？

普段よりも身体の温まり方が違うことを実感できると思います。

簡単にご説明すると、身体が温まることで膨張した血管を一時的に冷水により収縮させ、また温めることで膨張させる。この繰り返しにより血管内の血流が盛んになり体内の温熱効果も上がるということです。

はたから見ていると『ひとり罰ゲーム』のようですがw、手軽に試せる健康方法としておススメです。

寒さ厳しき折、風邪などを引かないよう丈夫な身体で明るく楽しい毎日を過ごして下さい。