足・腰・肩に不安がありませんか？

ロコモテイブシンドローム（略してロコモ）とは、運動器の障害の為に、運動機能の低下をきたした状態です。

「動かすと痛くてつらい」「痛いから動きたくない」と思った事はありませんか？YESなら「ロコモ」かも

知れません。そのままでいると、状態はもっと悪くなり、やがて要介護や寝たきりにもなりかねません。

今から、ロコモ予防を始めましょう。

ロコトレとは？G00gleで検索すると画像が出てきます。興味のある方は検索してください。

★ポイント★　　基本の２つの運動から始めます

・姿勢を真っ直ぐにして行うようにしましょう。

・支えが必要な人は、十分注意して、机に手を付いて行います。