こんにちは。
人事・総務課のアゲアゲコンビ、㊤です。
連日の暑さに、お手上げ状態です。
日差しと暑さは大の苦手デス。
そんな中訪問されているスタッフ、尊敬の眼差しで見ています。
さてさて、コロナウイルスと見えない戦いをして半年が経過しています。
手洗い・うがい・マスク着用はすっかり習慣になりましたが。
他にどうすればいいのだろうか。
㊤なりに考えてみました。
そうだ、免疫力を上げて、コロナウイルスに負けない体を作ればいいんだ！
まずは3月～6月初旬まで続けていた夜散歩を復活・・・
夜になっても気温が下がらない！
ダメだ！
ストレッチ？ヨガ？
続かないんだな、これが。
睡眠の質を良くして・・・
うーん、なかなか難しいぞ！
そうだ、食生活を変えてみよう！
以前の㊤の昼食というと・・・
ほぼ毎日食べ続けた組み合わせ💛
そして、考えた結果がこれっ！
若干野菜が追加されました。
タンパク質もデザートではなく食事から取るようにしました。
うーん、さほど変わらないじゃないか‼
と、お叱りを受けそうですが。
約2年同じような食事をとっていた㊤にとって、
かなりの意識改革なんです。
でもね。
コーヒーとパンは外せないの💛
野菜は相変わらず高値でお店に並んでいますが、
可能な限りバランスよく食事に取り入れていこうと思います。
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