こんにちは😸

すっかり春！いや、もはや暑いと思う時もある暑がりの私です！

今日は春の「隠れ脱水」についてのお話しです🌸

1. はじめに：春の陽気と一緒にやってくる「アイツ」

ようやく冬の寒さが和らぎ、過ごしやすい季節になりましたね。
お散歩やお花見が楽しみな時期ですが、実はこの時期、介護現場でこっそり警戒しているのが
「脱水症状」なんです。
「えっ、夏じゃないのに？」と思われるかもしれませんが、実は春こそ注意が必要な理由があるんです。

2. なぜ春に「隠れ脱水」が起きるの？

冬の間、私たちの体は寒さに耐えるために「水分を溜め込みにくい状態」になっています。
そこに急な気温の上昇が重なると、体温調節が追いつかず、自覚がないまま水分が失われてしまうのです。

特に高齢者の方は、

• 喉の渇きを感じにくい

• トイレを気にして水分を控えてしまう

• 春の「5K」による体調変化 （5K ＝ 乾燥、強風、寒暖差、花粉、黄砂） といった要因が重なり、
  気づいた時にはフラフラ……という「隠れ脱水」が起きやすいのです。

3. 今日からできる！おいしく楽しく水分補給

無理に「水を飲みましょう！」と言っても、なかなか進まないものですよね。
そこで、ちょっとした工夫をご紹介します！

• 「おやつ」を味方につける: ゼリーやフルーツ（いちご等）は水分たっぷり。

• お気に入りの器で: 湯呑みやグラスを変えるだけで、気分が変わって飲みやすくなります。

• こまめな「一口」: 一気に飲まず、うがいのついでや、テレビのCMの合間に一口ずつ。

4. まとめ：元気に春を満喫するために

「最近、少し元気がなくてボーッとしているな？」と思ったら、まずはコップ一杯の飲み物を勧めてみてください。
それだけで顔色がパッと明るくなることも多いんですよ。
私たちも、ご利用者様が元気に春のお出かけを楽しめるよう、こまめな声かけをしています！

皆さんも、春の景色を楽しみながら、意識的な水分補給を心がけてみてくださいね。

それでは😸