こんにちは😸
片頭痛が止まらない今日この頃いかがお過ごしでしょうか？

「雨が降る前になると頭が重い」「天気が悪い日は仕事がはかどらない…」そんな悩みはありませんか？
実はそれ、気圧の変化による「気象病」の一種かもしれません。
今回は、低気圧頭痛のメカニズムと、今すぐ試せる解消法をまとめました。

1. なぜ雨の日は頭が痛くなるの？

気圧が下がると、人間の体は微妙に膨張します。すると血管が広がり、周りの神経を刺激して「ズキズキ」とした痛みが発生します。また、内耳にあるセンサーが気圧の変化に敏感に反応しすぎてしまい、自律神経が乱れることも原因の一つです。

2. 即実践！頭痛を和らげる「耳マッサージ」

耳の奥の血流を良くすることで、気圧センサーの過剰反応を抑えることができます。

1. 両耳を軽くつまんで、上に5秒、下に5秒、横に5秒引っ張る。

2. そのまま耳を後ろにゆっくり5回まわす。

3. 耳を包むように折りたたんで5秒キープ。 これだけで頭がスッキリすることが多いので、ぜひデスクワークの合間に試してみてください。

3. 低気圧に負けない体を作る生活習慣

• 「くるくる耳マッサージ」を習慣化する： 痛くなる前、朝晩に行うと予防になります。

• アプリで気圧をチェック： 「頭痛ーる」などの気圧予報アプリを使い、事前に「今日は危ないな」と構えておくだけでもストレスが減ります。

まとめ

低気圧頭痛は「気合」では治りません。自分の体のリズムを知り、耳マッサージや適切な休息を取り入れて、雨の日とも上手に付き合っていきましょう。