こんにちは～　居宅のmachikoです(^○^)

先日、葛飾区の検診で骨粗しょう症の検査をしてきました。

検査時間は５分もかからずでしたが・・・

若年成人の平均骨密度と比べてかなり低下しているとの診断(´；ω；`)ｳｩｩ

看護師さんから食事、運動の指導を受けました。。。

カルシウムやビタミンKを多く含む納豆が良いとのことで・・・・・

お弁当に持ってきちゃいました～

しっかり刻みネギも一緒に(^^♪

納豆だけでは寂しいので近所のお総菜屋さんでから揚げを買いました～

食後は１０分間の日光浴をしないと。。。